Поганий подих? 14 простих порад як зменшити запах з рота
Причиною поганого запаху з рота можуть бути частинки їжі, що застрягли в роті, а також захворювання ротової порожнини, неправильне очищення протезів, хвороби ясен і паління. Поганий запах, ранковий подих, несвіжий подих або поганий запах з рота – це все терміни, що використовуються для опису сильно неприємного запаху на видиху. Поганий запах з рота – сам по собі не проблема, проте він може створити проблеми в міжособистісних стосунках. Всі ми знаємо, як споживання деяких продуктів харчування, таких як цибуля і часник, може впливати на наш подих. Це відбувається тому, що дані продукти всмоктуються в кровотік, який переносить їх у легені, і вони, в результаті, видихаються. На щастя, неприємний запах з рота, викликаний споживаними нами продуктами харчування, носить всього лише тимчасовий характер.
Правда полягає в тому, що причиною поганого запаху з рота є частинки їжі, що застрягли в ротовій порожнині. Коли їжа залишається в роті, вона стає живильним середовищем для бактерій, що викликають поганий запах. Іншою причиною можуть бути захворювання ротової порожнини, неправильне очищення протезів, хвороби ясен, а також паління. Поганий запах з рота також може бути ознакою прихованої медичної проблеми шлунка, легенів або кровотоку. Ще одним маловідомим станом, який може сприяти появі поганого запаху з рота, є ксеростомія (сухість у роті). Коли у нас в роті сухо, скорочується вироблення слини, від чого знижується природна здатність ротової порожнини до самоочищення. Слина – це природна рідина для полоскання рота, яка містить властивості, що зменшують кількість бактерій у роті. Споживання алкоголю, прийом деяких медичних препаратів, ротове дихання замість носового або порушення в слинних залозах можуть сприяти сухості в роті.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ ХОРОШОГО ЗДОРОВ’Я
- Ретельно чистіть зуби і ополіскуйте рот після кожного прийому їжі, щоб видалити частинки їжі. Коли ви чистите зуби, чистіть також і язик. Язик вкритий тисячами крихітних ворсинок, які можуть утримувати бактерії.
- Регулярно проходьте огляд у стоматолога, щоб виключити захворювання ясен і підправити пошкоджену реставрацію, виступаючі пломби або коронки, що пропускають рідину, які можуть затримувати їжу в роті.
- Жуйте жувальну гумку, що не містить цукру, або смокчіть льодяники зі зниженим вмістом цукру, щоб збільшити кількість слини. Якщо у вас сухо в роті, пийте багато води. Намагайтеся полоскати нею весь рот протягом як мінімум двадцяти секунд, щоб зруйнувати частинки їжі, які можуть стати живильним середовищем для бактерій.
- Уникайте освіжувачів подиху і рідин для полоскання, що містять алкоголь. Замість того щоб допомогти, вони можуть погіршити ситуацію. Вони лише тимчасово маскують запах і схильні висушувати рот, створюючи більш сприятливе середовище для бактерій.
- Вживання в їжу таких овочів як сира селера або морква перешкоджають утворенню зубного каменю. Якщо ви йдете на важливу зустріч або побачення, не їжте їжу, здатну викликати поганий запах з рота, таку як цибуля і часник. Уникайте споживання алкоголю та кофеїну, які можуть сушити ротову порожнину.
- Киньте палити. Смола і нікотин можуть осідати на поверхні зубів, язика і щік. Вони також можуть сушити рот і перешкоджати надходженню слини.
- Хлорофіл – це природний освіжувач подиху, і знаходиться він в листових зелених овочах, таких як петрушка. Кілька крапель олії перцевої м’яти або чайного дерева можна покласти на язик або додати до зубної пасти, щоб допомогти освіжити подих. На додаток до освіжаючих, їхні антибактеріальні властивості вб’ють бактерії, що знаходяться в роті.
- Харчова сода має довгу історію застосування для підтримки здоров’я ротової порожнини та усунення поганого запаху з рота. Суміш з перекису водню і води можна використовувати як рідину для полоскання рота. Перекис водню здатний знищити багато мікробів, які можуть викликати поганий запах з рота.
