Дурное дыхание? 14 простых советов как уменьшить запах изо рта
Причиной дурного запаха изо рта могут быть частички пищи, застрявшие во рту,а также заболевания ротовой полости, неправильное очищение протезов, болезни десен и курение. Плохой запах, утреннее дыхание, несвежее дыхание или дурной запах изо рта –это всё термины, используемые для описания сильно неприятного запаха на выдохе.Дурной запах изо рта – сам по себе не проблема, однако он может создать проблемы в межличностных отношениях. Все мы знаем, как потребление некоторых продуктов питания, таких как лук и чеснок, может влиять на наше дыхание. Это происходит оттого, что данные продукты всасываются в кровоток, который переносит их в легкие, и они, в результате,выдыхаются. К счастью, неприятный запах изо рта, вызванный потребляемыми нами продуктами питания, носит всего лишь временный характер.
Правда заключается в том, что причиной дурного запаха изо рта являются частички пищи, застрявшие в ротовой полости. Когда пища остается во рту, она становится питательной средой для бактерий, вызывающих дурной запах. Другой причиной могут быть заболевания ротовой полости, неправильное очищение протезов, болезни десен, а также курение. Дурной запах изо рта также может быть признаком скрытой медицинской проблемой желудка, легких или кровотока. Еще одним малоизвестным состоянием, которое может способствовать появлению дурного запаха изо рта,является ксеростомия (сухость во рту). Когда у нас во рту сухо, сокращается выработка слюны, от чего снижается природная способность ротовой полости к самоочищению. Слюна– это природная жидкость для полоскания рта, которая содержит свойства, уменьшающие количество бактерий во рту. Потребление алкоголя, прием некоторых медицинскихпрепаратов, ротовое дыхание вместо носового или нарушения в слюнных железах могут способствовать сухости во рту.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДЕРЖАНИЯ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Тщательно чистите зубы и ополаскивайте рот после каждого приема пищи, чтобы удалить частички пищи. Когда вы чистите зубы, чистите также и язык. Язык укрыт тысячами крошечных ворсинок, которые могут удерживать бактерии.
Регулярно проходите осмотр у стоматолога, дабы исключить заболевание десен и подправить поврежденную реставрацию, выступающие пломбы или пропускающие жидкость коронки, которые могут задерживать пищу во рту.
Жуйте не содержащую сахара жевательную резинку или сосите леденцы со сниженным содержанием сахара, чтобы увеличить количество слюны. Если у вас сухо во рту, пейте много воды. Старайтесь полоскать ею весь рот в течение как минимум двадцати секунд, чтобы разрушить частички пищи, которые могут стать питательной средой для бактерий.
Избегайте освежителей дыхания и жидкостей для полоскания, содержащихалкоголь. Вместо того чтобы помочь, они могут ухудшить ситуацию. Они лишьвременно маскируют запах и склонны высушивать рот, создавая более благоприятнуюсреду для бактерий.
Употребление в пищу таких овощей как сырой сельдерей или морковка препятствуют образованию зубного камня. Если вы идете на важную встречу или свидание, не ешьте пищу, способную вызвать плохой запах изо рта, такую как лук и чеснок. Избегайте потребления алкоголя и кофеина, которые могут сушить ротовую полость.
Бросьте курить. Смола и никотин могут оседать на поверхности зубов, языка ищек. Они также могут сушить рот и препятствовать поступлению слюны. Хлорофилл – это природный освежитель дыхания, и находится он в листовых зеленых овощах, таких как петрушка. Несколько капель масла перечной мяты или чайного дерева можно положить на язык или добавить к зубной пасте, чтобы помощь освежить дыхание.
Вдобавок к освежающим, их антибактериальные свойства убьют бактерии, находящиеся во рту. Пищевая сода имеет долгую историю применения для поддержания здоровья ротовой полости и устранения дурного запаха изо рта. Смесь из перекиси водорода и воды можно использовать как жидкость для полоскания рта. Перекись водорода способна уничтожить многие микробы, которые могут вызывать плохой запах изорта.
