Гігієна порожнини рота, крім усього іншого, передбачає видалення зубного нальоту та залишків їжі під час чищення зубів. І це потрібно робити після кожного прийому їжі. Дуже маленькі діти не здатні чистити зуби самостійно, тому батьки повинні робити це за допомогою марлі, змоченої водою. З 2–3 років можна починати чистити зубки дитячою щіткою і пастою без абразивних речовин. З 6 років дитина може чистити зуби самостійно, але батьки повинні завжди контролювати, як вона це робить.
Дуже важливо обрати щітку відповідного розміру, з прямою ручкою, маленькою головкою, щетиною середньої жорсткості та з округлими кінчиками. Важливо також навчити дітей правильно чистити зуби, видаляючи якомога більше нальоту. Щоб розважити дітей і водночас упевнитися, що зуби почищені правильно, можна використовувати спеціальні пастилки, що виявляють наліт: вони червоніють і показують, де чистка потрібна найбільше.
Гігієна харчування
Здатність їжі викликати карієс (карієсогенність) залежить не лише від кількості цукру, що міститься в ній, але й від її консистенції. Чим більш липка їжа, тим більше її залишається на зубах, сприяючи утворенню зубного нальоту та його прилипання до зубів. У таблиці нижче наведено дані про здатність основних продуктів викликати карієс:
- Цукерки і льодяники на паличці — 27
- Мед — 21
- Молочний шоколад — 21
- Печиво — 18
- Випічка, сир — 13
- Чорний шоколад — 12
- Шоколадні цукерки — 11
- Варення — 10
- Морозиво — 9
- Хліб з маслом, смажена картопля — 7
- Молоко, каші, банани — 6
- Яблука, горошок — 5
- Чай, мармелад — 4
- Сік, полуниця, апельсини, омлет — 3
- Лимонад — 2
- Шинка, м’ясо — 1
Кожного разу під час прийому їжі до рота потрапляють кислоти, що сприяють травленню. Приблизно через 20 хвилин після закінчення трапези, завдяки виділенню слини, у порожнині рота баланс pH відновлюється. Якщо людина постійно їсть, слина не встигає діяти як буферний розчин. Дуже часто самі батьки сприяють розвитку поганих харчових звичок у дітей. Нижче наведемо ті, які зустрічаються найчастіше:
- дорослі занурюють пустушку в цукор або мед, щоб заспокоїти новонародженого;
- наповнюють пляшечку, особливо вночі, дуже солодкими рідинами;
- додають цукор у фруктовий або свіжовижатий сік.
Батькам слід пам’ятати про те, що від догляду за зубами дитини в ранньому віці залежить їхнє здоров’я і краса в майбутньому.