6 способів покращити стан ясен природним шляхом
Запалення ясен, або захворювання пародонта, — це стан, при якому ясна, опорна тканина і навіть кістка, що оточує зуби, заражаються й запалюються. Все починається з нальоту на зубах — липкої білої плівки, що утворюється, коли бактерії у роті змішуються зі слиною та залишками їжі й цукру.
Якщо наліт не видаляється щіткою й зубною ниткою повністю, він накопичується і твердне під лінією ясен, перетворюючись на зубний камінь. Згодом він призводить до запалення ясен або гінгівіту. Один із найпоширеніших симптомів — ясна стають темно-червоними й кровоточать під час чищення зубів.
Професійна чистка допомагає впоратися з гінгівітом. Якщо кровотеча і біль зберігаються, це означає, що інфекція поширилася на глибші тканини та кістку, спричинивши пародонтит. Після 30 років пародонтит частіше призводить до втрати зубів, ніж карієс.
Природні засоби для здоров’я ясен
Дослідження показують, що деякі природні засоби можуть знизити ризик розвитку захворювань ясен. Перед вживанням будь-яких добавок обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
1) Вітамін С
Дефіцит вітаміну С пов’язаний із хворобами ясен. Ще у XVIII столітті моряки їли лайми, щоб уникнути кровоточивості ясен. Вітамін С — антиоксидант, потрібний для відновлення сполучної та кісткової тканини. Їжте грейпфрути, апельсини, ківі, манго, папайю, полуницю, червоний перець, броколі, брюссельську капусту та диню.
2) Вітамін D
Вітамін D має протизапальну дію. Люди з вищим рівнем вітаміну D менше схильні до кровоточивості ясен. Основне джерело — сонячне світло.
3) Зменшення стресу
Стрес сприяє накопиченню нальоту. Дослідження університету Дюссельдорфа показало, що студенти, які складали іспити, мали більше нальоту й гінгівіту після іспитів, ніж контрольна група.
4) Коензим Q10
Низький рівень коензиму Q10 пов’язують із хворобами ясен. Він потрібен для відновлення ясен. Зубна паста з коензимом Q10 допомагає при інфекціях. Її можна знайти у магазинах еко-товарів.
5) Олія чайного дерева
Має антибіотичні властивості. Гель з олією чайного дерева показав хороші результати у дослідженні серед пацієнтів із гінгівітом. Однак не варто використовувати чисту олію без розведення — тільки пасту або гель з екстрактом.
6) Журавлина
Журавлина запобігає прилипанню бактерій до зубів. Вибирайте сік без цукру. Якщо приймаєте варфарин або маєте камені у нирках — порадьтеся з лікарем.
Використання природних засобів
Більшість добавок не перевірені на безпечність для вагітних, матерів-годувальниць і дітей. Перед тим як використовувати альтернативні методи, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування без стандартної терапії може зашкодити здоров’ю.
