Ви чистите зуби щіткою, флосом, користуєтеся рідиною для полоскання рота — і все заради здоров’я своїх білих «перлин». А ви їсте йогурт?
Про це варто замислитися. Дослідження показують, що люди, які їдять йогурт, рідше страждають на захворювання ясен і втрату зубів.
Трішки здорових бактерій
Щоб принести користь здоров’ю порожнини рота, щодня потрібно з’їдати всього лише близько п’ятдесяти грамів йогурту. На думку дослідників, у йогурті містяться здорові бактерії, які допомагають захищати зуби й ясна. Вони також допомагають збалансувати рівень шкідливих бактерій у роті — так, як вони працюють у кишечнику.
Заради здоров’я зубів варто відмовитися від газованих напоїв, у тому числі й дієтичних. Крім того, краще обирати жувальну гумку з вітаміном С.
Зубний наліт і камінь: що робити?
Дві важливі проблеми, пов’язані з гігієною порожнини рота, – це утворення зубного нальоту та зубного каменю. Пацієнти часто плутають зубний наліт із зубним каменем через зв’язок між ними.
