Хочете мати здорову, білосніжну усмішку? Проте те, що ви робите щодня, може зруйнувати ваші шанси на успіх. Якщо ви недостатньо ретельно чистите зуби щіткою й зубною ниткою, навряд чи у вас буде найкраща усмішка у місті. Але це ще не все: те, що ви їсте, п’єте і навіть те, як ви доглядаєте за зубами, може їм шкодити. Переконайтеся, що ви не робите наступного:
Солодкі задоволення
Льодяники — не єдині винуватці карієсу. Солодка газована вода й солодкий чай також шкодять. «Постійне надходження цукру до рота — це дуже погано для зубів, — пояснює Данте Гонсалес, ортодонт з Каліфорнії. — Цукор сприяє накопиченню нальоту, а він виробляє кислоти, що руйнують зуби». Солодкі напої також можуть викликати запалення ясен.
Кислі продукти та напої
Грейпфрути й апельсини корисні, але кислоти в них руйнують емаль. Те ж стосується лимонів і лаймів. Кислоти в газованих напоях (навіть дієтичних) теж небезпечні. Використовуйте соломинку, щоб зменшити контакт з емаллю, і пийте швидше. Дослідження показують: ті, хто п’є повільно, мають більше пошкоджень зубів.
Напої, що фарбують зуби
Якщо ви не уявляєте ранок без кави, а вечір — без келиха червоного вина, подумайте про свою усмішку. «Кава й вино не обов’язково шкідливі, але залишають плями, — каже доктор. — Це лише косметичний аспект». Добре, що плями можна видалити за допомогою відбілювання.
Скрегіт зубами
Якщо після сну болить щелепа, ви, ймовірно, скрегочете зубами. Скрегіт і стискання пошкоджують зуби: вони стираються і можуть тріскатися. Зламаний зуб часто доводиться видаляти й замінювати імплантатом. Нічна капа допоможе уникнути серйозних ушкоджень. Стрес — часта причина скреготу, а доктор Гонсалес радить перевіритися на апное, якщо ви хронічно скрегочете зубами.
Занадто часте відбілювання
Бажаєте білосніжну усмішку? Часте відбілювання може зруйнувати емаль. «Воно робить емаль тоншою», — пояснює Гонсалес.
«Полоскання й чистка» зубів
Чищення двічі на день важливе, але не менш важлива сама щітка: надто жорстка щетина може травмувати зуби й ясна. Не чистьте занадто сильно — краще оберіть м’якшу щітку.
Розгризання льоду та звичка гризти ручки
Гризти ручки, олівці чи льодяники — це шкідливо. Це може призвести до мікротріщин, які з часом збільшуються. І не відкривайте зубами пляшки — зуби створені лише для жування їжі!
